po prostu

Może nadużywasz kawy czy energetyków i organizm się uodpornił, bądź po prostu jesteś na pobudzacze odporny. Może też masz zbyt wysokie oczekiwania, skup się na diecie to siła Ci pójdzie w górę, tym bardziej ze tylko 5 mies ćwiczysz. Masz bardzo ciężką pracę, że potrzebujesz mega pobudzenia na siłowni, czy co jest powodem? Szamaj produkty bogate w [...]

Jestem wyposażony w zestaw witamin i minerałów. Mój trening trwa min 2 godziny i jest to trening siłowy. Ciężko jest bez pobudzacza bo po prostu się odechciewa.. @ EDIT Nie pije kaw ani energetyków. Siła idzie w góre ale mi chodzie o dobrego kopa podczas treningu. Zmieniony przez - ghoost86 w dniu 2013-12-22 11:57:14 Zmieniony przez - ghoost86 w [...]

[...] to pojawienie sie ich bo wczesniej nie bylo ich w ogole widac), glownie na brzuchu. waga spadla o 1.2kg. z tym ze przez ten tydzien uciekalo mi z diety z 200kcal gdyz po prostu nie bylem wstanie zjesc wszystkiego w takich ilosciach jak rozpisane i . pytanie czy powinienem wyrownac bilans do tego z rozpiski czy moze dalej ciagnac z ubytkiem [...]

[...] nie probowalem samoopalacza, ale jak chcesz sprobowac to lepiej nie smaruj tylko rozstepow tylko raczej rowno wszystko bo jak sie uda i opala sie to potem bedziesz mial po prostu plamy na ciele, i z tego co slyszalem to wcale nie jest tak prosto pozniej cos takiego wyrownac, w tej sytuacji popytaj dziewczyne, kolezanke czy siostre itp zeby Ci [...]

[...] okolo 20gr na dobe- jedyny problem to to iz w takich dawkach witamina b12 jest silnie kancerogenna. A tak wlasciwie to co ten twoj kolego chce osiagnac skoro nie ma jeszcze 18 lat a wazy 120 kilo? Moim zdaniem cos tu jest nie tak.Nie wiem co bral, czy jest po prostu gruby czy nie, ale wit b12 nic mu nie da. Pozdrawiam Dezir -==PINGwin pOWERed==-

Minę taką zrobiłem bo za aparatem byli kumple i mnie rozśmieszali... powstrzymywałem się od śmiania po prostu ;)

Psybash daruje sobie takie odpowiedzi Rzucaj po prostu wszystkim co Ci wpadnie w ręce i rób tzw. odwrotne pompki na tricepsy...

Ta tylko ze od 8 miesiecy nic mi nie szlo ani lapa ani na klate nawet kilo wiecej ba aby mniej... Robilem przerwy od silowni potem wracalem nadal nic zmienilem trening wciagalem jedzenie jak odkurzac nadal nic. Po prostu juz mialem tego dosyc i mialem lekka depresje dlatego siegnalem po odzywki... Ty nie bys byl tym poirytowany i zwątpiony ? ; /

Plan który podałeś jest po prostu słaby. -brak treningu nóg! -w piątek masz najpierw triceps a potem plecy a zaczyna się od dużych partii -trening z partią raz w tygodniu jest słąbym wyjściem -gdzie ćwiczenia wielostawowe? mc,wiosłowanie itp.

[...] aktywna, są też różne protokoły brania czy to stała suplementacja, czy cykliczna i ilości w zależności od wyboru rozwiązania też są różne, jedni przyjmują stałe 3-4g inni po prostu 5g codziennie, inni w dzieleniu na porcje, jak w cyklu to nawet 2 razy po 5g, dlatego nie trzeba sie skupiać na tym co napisane tylko na zaleceniach ilości która [...]

Jezeli chodzi o stosunek to , sporadycznie udaje sie osiągnąć satysfakcje mojej kobiecie . Kiedy jestem bardzo napalony , po chwili wszystko znika . Albo ona musi mi pomoc , albo po prostu nie kochamy sie dalej a mi jest głupio

Po prostu mój cykl dnia nie za bardzo pozwala mi irozmaicić dietę. Jem w pośpiechu, ale staram się jeść zdrowo. Dlatego myślę że lepiej wypić łyżkę oleju rano i po południu i jest w porządku.

W sumie na żadnej właśnie podstawie, po prostu co jakiś czas. Teraz z tego co wywnioskowałam dołożyłam te 100 do 1800 kcal, ale po paru dniach mam wrażenie jakbym zaczynała przybierać niż spalać, ale to może być tylko takie wrażenie zgaduje?

Tak, to prawa. Zreszta, jak zaczynalem to mialem leciec pare tygodni na tesciu i z tym sie zgodze, ze w temacie saa, trzeba po prostu byc elastycznym bo jednak ciezko sie schodzi :p Wlasnie nie wiem czy znowu DD wrzucac ze mi libido na niej oslablo(ledwo wraca do normy) a kobita ostatnio juz wypomina a, dopiero co miesiac miech temu odstawilem, [...]

nie, nie chodzilo mu o biegunke w kontekscie przelatywania, a po prostu nie bede te wegle siedziec na kichach. ogolnie wysoka podaz tluszczu z wysoka podaza wegli nie idzie w parze. albo albo. na masie bialko wysoko, wegle wysoko, tluszcze nisko

nie, nie chodzilo mu o biegunke w kontekscie przelatywania, a po prostu nie bede te wegle siedziec na kichach. ogolnie wysoka podaz tluszczu z wysoka podaza wegli nie idzie w parze. albo albo. na masie bialko wysoko, wegle wysoko, tluszcze nisko Tak tez sprobuje. A jesscze taka kwestia odnosnie sniadan bialkowo tluszczowych(caly tluszcz spozywamy [...]

nie, nie chodzilo mu o biegunke w kontekscie przelatywania, a po prostu nie bede te wegle siedziec na kichach. ogolnie wysoka podaz tluszczu z wysoka podaza wegli nie idzie w parze. albo albo. na masie bialko wysoko, wegle wysoko, tluszcze nisko Tak tez sprobuje. A jesscze taka kwestia odnosnie sniadan bialkowo tluszczowych(caly tluszcz spozywamy [...]

nie, nie chodzilo mu o biegunke w kontekscie przelatywania, a po prostu nie bede te wegle siedziec na kichach. ogolnie wysoka podaz tluszczu z wysoka podaza wegli nie idzie w parze. albo albo. na masie bialko wysoko, wegle wysoko, tluszcze nisko Tak tez sprobuje. A jesscze taka kwestia odnosnie sniadan bialkowo tluszczowych(caly tluszcz spozywamy [...]

[...] temu mnje na 4dniowy push pull nakierowano. No pierw musze zaczac juz wcinac normalnie Aaa takie jeszcze pytanko odnosnie obserwacji wrzuce Bo jak masowalem to zawsze po prostu jadlem zaaa duzo, potwm sie zbijalo i nie wiele z tego bylo Sugerowac sie progressem silowym, samopoczuciem wysypianiem sie zeby wiedziex czy te dorzucone [...]

mozesz zrobic 1 serie oczywiscie. brzucha nie ma fbw ale cwiczy sie go po prostu nie jest podawany. co do Twojego treningu skrocilbym go bardziej. kolejnosc do zmiany nogi/plecy/klata/barki/ramiona nogi/klata/plecy/barki/ramiona zakup sobie sztange.